Posted inמתכונים ב 10 דקות
7 סיבות להצטרף לאימוני הריקוד של מיכל אמדורסקי
1. רק 10 דקות ואת מסודרת! מי אמר שצריך שעות של אימונים כדי לראות תוצאות? כל אימון MOVE נמשך רק 10 דקות – קצר, ממוקד ומדויק! זה מושלם לנשים עסוקות שרוצות לשלב…
Posted inמתכונים ב 10 דקות
7 סיבות למה “MOVE” תשנה לך את הגוף
1. את רוקדת – ואת אפילו לא מרגישה שאת מתאמנת נמאס לך מכל האימונים הכבדים, המשעממים, והמתישים? MOVE לוקחת את החיטוב והופכת אותו לריקוד משחרר. בלי לספור חזרות, בלי להילחץ מתרגילים מסובכים…
Posted inמתכונים ב 10 דקות
איך להוריד סטרס בזמן עבודה: 10 טיפים פשוטים
העבודה היומיומית שלנו יכולה להיות מתישה ולפעמים גם מלחיצה. סטרס מתמשך עלול להשפיע על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. במדריך הזה תגלי טכניקות פשוטות להורדת סטרס בזמן עבודה, כך שתוכלי לשמור על פרודוקטיביות…
Posted inמתכונים ב 10 דקות
הסוד שלי לבטן שטוחה: מדריך מקיף לשינוי חייכם
כולנו חולמים על בטן שטוחה ומעוצבת, אבל האמת היא שאין קיצורי דרך. עם זאת, הדרך לשם לא חייבת להיות מתישה או משעממת. במדריך הזה נגלה כיצד לשלב תרגילים, תזונה ושגרה יומיומית בצורה…
Posted inחיטוב מתכונים ב 10 דקות
פנקייק חלבון: מתכון עשיר בחלבון לארוחת בוקר מלאה באנרגיה
פנקייק חלבון הוא פתרון מושלם לארוחת בוקר או חטיף שלא רק משביע אלא גם מזין ועשיר בחלבונים. בשונה מפנקייקים מסורתיים, פנקייק חלבון מתמקד במרכיבים שמספקים יותר חלבון ופחות פחמימות פשוטות, מה שהופך…
Posted inמתכונים ב 10 דקות
פנקייק בננה לתינוקות: מתכון פשוט ומזין
פנקייק בננה לתינוקות הוא אפשרות נפלאה להורים שמחפשים מתכון פנקייק בריא, קל ומהיר שמותאם במיוחד לתינוקות. הפנקייקים עשויים ממספר מצומצם של מרכיבים, כך שהם מהווים ארוחת בוקר או חטיף מזין וטעים שקל…
Posted inמתכונים ב 10 דקות
פנקייק שיבולת שועל – המתכון הבריא לכל המשפחה
פנקייקים הם מאכל מפנק שנפוץ בארוחות בוקר ברחבי העולם, ואפשר להפוך אותם גם לארוחה מזינה במיוחד. במתכון הזה נכין פנקייק שיבולת שועל, שילוב המעניק טעם נפלא ומרקם אוורירי. שיבולת השועל מביאה יתרונות…
Posted inמתכונים ב 10 דקות
מתכון לפנקייק ב 10 דקות – הדרך הקלה לפנקייק מושלם!
הכנת פנקייקים בבית היא אחת המשימות הכי כיפיות ופשוטות שיש, והיא מתאימה במיוחד לבקרים רכים עם המשפחה, לילדים שמבקשים משהו מתוק וקליל, או לאירוח ספונטני. אם חיפשתם מתכון לפנקייק ב 10 דקות,…
Posted inמתכונים ב 10 דקות
פחמימות מורכבות: המדריך המלא
פחמימות מורכבות הן מרכיב תזונתי חשוב המספק לגוף אנרגיה חיונית וממלא תפקיד מרכזי בתחושת השובע ובשמירה על בריאות כללית. בעוד שפחמימות פשוטות הן לרוב סוכרים מעובדים שמתפרקים במהירות בגוף, הפחמימות המורכבות מתפרקות…
Posted inמתכונים ב 10 דקות
תרגילי בטן אחרי לידה? מתי והאם בכלל?
איך להחזיר את הבטן אחרי לידה למצב מוצק: תרגילים, טיפים ודרכים להורדת הבטן.הרבה נשים תוהות מתי והאם לעשות תרגילי בטן אחרי לידה.. אחרי לידה, אחת השאלות הנפוצות ביותר היא "מתי יורדת הבטן…
Posted inמתכונים ב 10 דקות
שומנים בריאים: מהם, יתרונותיהם ומקורותיהם
שומנים הם חלק חשוב מהתזונה שלנו, אך חשוב להבדיל בין שומנים בריאים לשומנים לא בריאים. השומנים הטובים ממלאים תפקיד מפתח בתפקוד הגוף, החל מאיזון הורמונלי ועד לשמירה על בריאות הלב. במאמר זה…
Posted inמתכונים ב 10 דקות
ירקות מצליבים: היתרונות הבריאותיים וסוגי הירקות
אם אתם מחפשים לשפר את הבריאות הכללית שלכם ולהעשיר את התזונה היומית בוויטמינים חיוניים, ירקות מצליבים הם אחת הבחירות המומלצות ביותר. ירקות מצליבים כוללים מגוון רחב של סוגים כגון ברוקולי, כרובית, כרוב,…
Posted inמתכונים ב 10 דקות
עשירים בחלבון ודלים בקלוריות! 10 מזונות מומלצים לירידה במשקל
כאשר מחפשים מזונות מומלצים לירידה במשקל, חשוב להתמקד במזונות עשירים בחלבון, סיבים תזונתיים, ודלי קלוריות. מזונות אלו מסייעים בשמירה על תחושת שובע לאורך זמן ומונעים צריכה מיותרת של קלוריות. חזה עוף, למשל,…
Posted inמתכונים ב 10 דקות
מגולגלות קינדר: המתכון שיפנק את כל המשפחה
אין כמו ניחוחות של עוגיות אפויות, והפעם אנחנו מתמקדים במתכון מיוחד: מגולגלות קינדר. השילוב המושלם של בצק פריך ושוקולד חלב נימוח יוצר תענוג קולינרי שלא ניתן לעמוד בפניו. הנה מדריך מפורט להכנת…
Posted inמתכונים ב 10 דקות
רוטב פיצה מושלם: הסוד של האיטלקים אצלכם במטבח.
אם יש דבר אחד שמשדרג כל פיצה, זהו רוטב פיצה. רבים לא מבינים עד כמה לרוטב יש השפעה עצומה על הטעם הסופי של הפיצה, והוא המרכיב שבאמת יכול להפוך פיצה מבינונית למצוינת.…
Posted inמתכונים ב 10 דקות
כדורי שוקולד קלים להכנה – מתכון ב – 10 דקות!
אם אתם מחפשים קינוח מהיר, טעים ופשוט להכנה, כדורי שוקולד הם הבחירה המושלמת! זהו מתכון קלאסי שמלווה את המטבח הישראלי כבר שנים רבות. עם רכיבים בסיסיים כמו ביסקוויטים, שוקולד מריר וקוקוס, תוכלו…
Posted inמתכונים ב 10 דקות
לביבות תפוחי אדמה שיגרמו לכם ללקק את האצבעות
הלביבות, הידועות בשם "לביבות" או "לטקס", יכולות להיות עשויות מזרעים, גזר, קישואים, ואף ירקות אחרים, וכל משפחה יכולה לשדרג את המתכון לפי הטעם האישי שלה. אבל היום נתמקד במתכון של לביבות תפוחי…
Posted inמתכונים ב 10 דקות
פרגיות מוקפצות עם פטריות ובצל – מתכון מהיר ב 10 דקות
המתכון לפרגיות מוקפצות עם פטריות ובצל הוא מנה קלה ומהירה שמביאה לשולחן טעמים עשירים ומרקם עסיסי. השימוש בפרגיות רכות ועסיסיות בשילוב פטריות טריות ובצל מטוגן יוצר מנה שמתאימה לכל ארוחה, בין אם…
Posted inמתכונים ב 10 דקות
פסטה פסטו: פסטו וצנוברים, פסטו ושמנת, ופסטו עם זוקיני ועגבניות מיובשות
פסטה פסטו בשלושה וריאציות – פסטו וצנוברים, פסטו ושמנת, ופסטו עם זוקיני ועגבניות מיובשות – היא מנה איטלקית קלה להכנה אך מלאת טעמים עשירים ומגוונים. השימוש במרכיבים כמו פסטו, צנוברים, שמנת וזוקיני…
Posted inמתכונים ב 10 דקות
ספגטי ברוטב עגבניות ופסטו מתכון ב – 10 דקות
המתכון הזה לספגטי ברוטב עגבניות ופסטו מציע דרך קלה וטעימה להכין ארוחת פסטה עשירה ומלאת טעם. הבסיס לרוטב הוא שילוב של מחית עגבניות ורסק עגבניות, שמספקים טעם עמוק ומאוזן בין חמיצות למתיקות.…