חדר כושר זה OUT: תכנית הכושר הביתית אשר נבנתה על ידי מיכל אמדורסקי ומאמנת הכושר שלה, יכולה לסייע גם לך לשמור על הבריאות והכושר באימון שאורך כ – 10 דקות מהבית.

מיכל אמדורסקי ומאמנת הכושר שלה מאיה , מחליטות לתת פתרון ישים, זמין וקצר לנשים עסוקות שרוצות לשמור על הבריאות והמראה: ״אני לא מוכנה לוותר על הנאות החיים בניהן אוכל וקינוחים, וגם אין לי זמן לחדרי כושר״.

תכנית הכושר של אמדורסקי ומאיה נבנתה על פי תכנית 10 הדקות שלהן שמשלבת אימון שעובד על שריפה קלורית ועל חיזוק ועיצוב השרירים.

ירדן בר 16/10/2019 | פרסומי,שייפאפ מיכל אמדורסקי

מיכל אמדורסקי; 44, הבינה כבר מזמן את הצורך של נשים רבות לשמור על הגזרה מבלי הצורך לבלות בחדרי כושר. לאחר שילדה אמדורסקי את אריה ביתה, היא מספרת שהגוף שלה ספג מהלידה טראומה רצינית. בין הנקה להנקה, החתלות ונענועים מיכל התחילה לרקום עור וגידים לתכנית שנבנתה כדי לסייע לכן לשמור לכן על הגזרה מבלי לבלות בחדרי כושר.

מיכל אומרת שלמרבה ההפתעה היא מעולם לא הצליחה להתמיד בחדרי כושר או בשאר פעילויות גופניות נפוצות; ״אני אוהבת לאכול, לאכול טוב ולא מצליחה לשלוט בעצמי ואת האמת גם לא רוצה, אבל אני גם לא מוכנה להזניח את הגוף והמראה שלי״.

ובינינו, אין שום דבר סגפני בתפיסה של הסלב שלא מהססת לספר לנו בקלילות על ההרגלים “המגונים” שלה המיוחד ביניהם הוא אכילת פיתה עם שוקולד בלילה. למרות ההרגלים המושחתים אמדורסקי עדיין מצליחה לגרום לכל תעשיית הכושר לפזר לה אינסוף מחמאות על הרעיון הפרקטי והיעיל.

אמדורסקי ומאיה מאמנת הכושר שלה פיתחו בזכות ניסיונן הרב תכנית אימונים בייתית שסוללת כבר דרך למאות ישראליות בדרך לגוף החטוב והבריא, תוך כדי תמרון מוצלח בין חיי קריירה, משפחה ואורח חיים בריא. הטכניקה בנויה משילובים של תרגילים ייחודים והיא אורכת כ-10 דקות אימון ביום וניתנת ליישום מהאזור הכי נוח שלכן, מהבית.

“זו תכנית אימון קצרה של כ- 10 דקות אבל היא עובדת על כל הגוף, ממש אפשר להרגיש אחרי אימון שעבדת טוב על כל השרירים בגוף. אחרי פחות מחודש, כבר יכולתי להבחין בשינוי לטובה באזורים שהיו אצלי רפויים כמו הבטן התחתונה (אחרי הלידות) והירכיים שהתחילו להיראות יותר חטובים ומעוצבים.

היתרון שהכי אהבתי בתכנית הזאת הוא שאפשר להתמיד בתכנית הזאת לטווח ארוך ושאני מחליטה לפי הזמנים שלי, מתי נוח לי לעשות כל אימון “

מספרת לנו דיקלה מעוז,41 אם לשניים, שהתחילה להתאמן לא מזמן בשיטת shapeup.




3 הריונות ומעבר לעשור הרביעי ולא מתכוונת לוותר לעצמה


מיכל, מה היית רוצה להגיד לנשים שקוראות את זה?

נשים שמתקשות למצוא זמן פנוי או נשים שלא אוהבות ללכת לחדר כושר, כמוני, עדיין יכולות למצוא פתרונות אחרים. ברגע שאת מוצאת “פירצה” בפתרונות “המקובלים” שמירה על הגזרה ועל תזונה בריאה, יכולה לא רק שלא לגרום לך לסבל אלא ממש להיות מהנה. ולא לשכוח שלא לכולם מתאימים תפריטים דלים או האימונים הסיזיפיים במכון כושר וזה בסדר. הנוסחא שלי היא למצוא את האיזון שיאפשר לך זמן לדאוג לבריאות ולמראה שלך.

אמדורסקי ומאיה מקצרות לך את המסלול

הן מבקשות להגיע לכל אישה שמיצתה את החיפושים אחרי פתרונות שונים שפשוט לא עובדים והצטרפה מזמן לסטטיסטיקת הנטישה של חדרי הכושר המוכרים להן מניסיונן אישי.

“אם את רוצה פתרון גמיש לחיים שלך שיאפשר לך להתמיד, לצאת מ”לופ” רגשות האשם ולהתחיל לפעול.. אם את רוצה לעצב לעצמך אורח חיים בריא, קליל, ומחטב את מוזמנת להתחיל כבר מהיום בערב להרגיש שאת עושה משהו בשביל הבריאות שלך, המראה וההרגשה הפנימית. אנחנו בטוחות שכל האוהבים אותך, יפרגנו על צעד שכזה”.

כל מי שנרשמת לתוכנית shapeUP מקבלת גישה מיידית לתכנית האימונים המלאה הכוללת 72 תרגילים שעובדים על חיטוב ממוקד של האזורים הכי אטרקטיביים לנשים. את אימונים אלה ניתן לבצע בכל זמן ובכל מקום. בנוסף, המתאמנת גם זוכה לבונוסים נוספים שנותנות מיכל ומאיה למצטרפות החדשות.

התשלום לתוכנית shapeup הוא תשלום חד פעמי והוא מוגש כדי לסייע לכל אחת לבצע את השינוי עבור עצמה. תוצאות האימונים יוכלו לסייע לך להגיע לבטן מעוצבת, ירכיים מהודקות והישבן שתמיד רצית. והכי שווה שאת כבר לא צריכה לחדש כל שנה מנוי למכון כושר או למנוע מעצמך מזון בתפריט אכילה לא הגיוני. מעתה, יש לך תכנית שמלווה אותך.