לייף סטייל ב – 10 דקות

ברכת יום הולדת לחברה, לאישה, לגבר שלך כאן תמצאו ברכות יום הולדת יצירתיות ויפות

חזה עוף הוא אחד ממקורות החלבון הפופולריים ביותר בקרב ספורטאים, מתאמנים, אנשים בתהליך ירידה במשקל וגם משפחות בישראל. אבל כמה חלבון באמת יש בחזה עוף? […]

מזל טלה (Aries) הוא הראשון בגלגל המזלות ומייצג את פתיחת האביב באנרגיה מתפרצת. בני ובנות מזל טלה ידועים באופיים האמיץ, הישיר והתוסס, בשאיפתם להוביל ובהתלהבות […]

הקדמה: מי אתה, מזל דגים? מזל דגים (Pisces) הוא שנים-עשר ואחרון בגלגל המזלות. הוא מסמל סיום, טרנספורמציה והתמזגות עם הקולקטיב. נולדת בין ה־19 בפברואר ל־20 […]

מזל סרטן תאריכים ומזל עברי מזל סרטן הוא בניו ובנותיו של מי שנולד בערך בין ה־21 ביוני לבין ה־22 ביולי בלוח הלועזי. במסורת העברית משויך […]

15 דרכים שבונות קשר רגשי עמוק בלי לצאת מהוואטסאפ רוב האנשים חושבים שאי אפשר באמת לגרום למישהו להתאהב דרך הודעות. שהם רק מילים על מסך.אבל […]

הקדמה: מהי אסטרולוגיה ומהם מזלות לפי תאריכים אסטרולוגיה היא תחום מיסטי העוסק בקשר שבין תנועת גרמי השמיים לבין אישיותו וגורלו של האדם. אחד המושגים המרכזיים […]

תוכן עניינים מזלות לפי חודשים עבריים בעוד שרוב האנשים מכירים את המזלות לפי הלוח הגרגוריאני (תאריכים לועזיים), המסורת היהודית מציעה זווית שונה ומרתקת – חלוקת […]

1. הוא תמיד שם כשאת צריכה – גם בלי שתבקשי אחד הסימנים הכי חזקים לאהבה נסתרת זה נוכחות.הוא לא יגיד “אני אוהב אותך”, אבל כשהיום […]

הקדמה: תפריט דיאטה הוא למעשה תוכנית תזונתית מסודרת המפרטת מה לאכול בכל יום, והוא יכול לסייע רבות בירידה במשקל ובשמירה על אורח חיים בריא. התאמת […]

מבוא: חשיבותם של הירקות בתזונה ירקות הם חלק חיוני מתזונה בריאה ומאוזנת. הם עשירים בוויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים אשר תורמים לבריאות הגוף, מסייעים לעיכול תקין […]

את מוצאת את עצמך כל בוקר בודקת את הטלפון, מתגעגעת אליו ושואלת את עצמך – איך לגרום לו לא להפסיק לחשוב עלייך? איך אפשר להישאר […]

מה זה בעצם דיאטה קטוגנית? דיאטה קטוגנית (קיטו) היא תפריט ייחודי שמבוסס על אכילה מרובה של שומנים בריאים, כמות מתונה של חלבונים, ומעט מאוד פחמימות. […]

דיאטת קיטו, שמבוססת על תזונה עתירת שומן ודלה מאוד בפחמימות, דורשת שינוי מחשבתי כבר משלב הקניות בסופר. במקום לבחור במוצרים רגילים כמו לחם, פסטה ופירות […]

עור הפנים שלנו הוא אחד הדברים הראשונים שאנשים מבחינים בו. הוא משקף לא רק את הגנטיקה שלנו, אלא גם את אורח החיים, התזונה, ואפילו את […]

בואי נחשב כמה קלוריות צריך לאכול ביום לפי נוסחה ידועה. לפנייך מחשבון שיעזור לך בחישוב בקלות: כדי להשתמש במחשבון ולקבל תשובה נכונה יש להזין את […]

הקדמה: מהו עוף החול? עוף החול הוא יצור מיתולוגי אלמותי, שמסיים את חייו בשריפה ומתחיל אותם מחדש מתוך האפר.הוא נולד מהלהבות, מת, ומתחדש – שוב […]

גילית שאין לך זמן לחדר כושר, לא אוהבת קהל, או סתם מעדיפה להתאמן בקצב שלך? זה בדיוק מה שאת צריכה לדעת על אימון אפקטיבי – […]

רובנו יודעות בדיוק מה צריך לעשות כדי להרגיש טוב בגוף – אבל בין ילדים, קריירה ועייפות מצטברת, הזמן והכוח להתאמן פשוט לא שם. ואם לומר […]

מהו אימון כושר ולמה הוא חשוב? אימון כושר הוא פעילות גופנית שנועדה לשפר את הכושר הגופני, לחזק את השרירים, לשפר את הבריאות הכללית ולתרום לרווחה […]

יש לך עסק, אבל אף אחד לא באמת מכיר אותך? TV GRAM היא הדרך לגרום לאנשים להקשיב – ולהפוך אותך לאוטוריטה אמיתית. תשכח מפרסום ממומן […]

אם ניסית אינספור שיטות להתחטב, נרשמת לחדר כושר, פתחת אפליקציות, התחלת דיאטות – והכול התמסמס אחרי שבוע, את לא לבד. בדיוק בשביל נשים כמוך – […]

אם ניסיתם פעם להתחיל להתאמן בבית ולא הצלחתם להחזיק מעמד יותר משבועיים – אתם לא לבד. בין אם אתם עסוקים עד מעל הראש, סוחבים עליכם […]

אימוני כושר אונליין קיימים כבר הרבה זמן, אך הפופולריות שלהם בהחלט עלתה בעקבות מגפת הקורונה ששינתה את הכללים ויצרה כלכלה חדשה, שמתמודדת עם שינויים כלכליים […]

אם את מתאמנת, אוכלת יחסית בריא ועדיין לא רואה את התוצאות שאת רוצה – כנראה שאת עושה אחת (או יותר) מהטעויות שגורמות לך להיתקע במקום. […]

אם את חולמת על גוף חטוב ומעוצב אבל אין לך כוח לצאת מהבית או להשקיע בציוד יקר – הגעת למקום הנכון. תוכלי לחטב את הגוף […]

הן לא סלביות. לא משפיעניות. לא נשים שחיות על סמודי ירוק וגרות במכון כושר. הן אמהות, נשות קריירה, נשים אמיתיות שחיפשו דרך לחזור לעצמן – […]

1. את רוקדת – ואת אפילו לא מרגישה שאת מתאמנת נמאס לך מכל האימונים הכבדים, המשעממים, והמתישים? MOVE לוקחת את החיטוב והופכת אותו לריקוד משחרר. […]

המדריך המלא להתחלת אימונים בבית תוכן עניינים מבוא והיתרונות של אימונים ביתיים התחלת שגרת אימונים ביתית היא אחת ההחלטות המשמעותיות ביותר שאפשר לקבל למען הבריאות […]

מבוא פרויקטים בנדל”ן הם מהמיזמים המורכבים והמשמעותיים ביותר בשוק הכלכלה, ומשפיעים באופן ישיר על חיי היום-יום של כולנו. בין אם מדובר בבניית שכונות מגורים, מרכזי […]

מבוא קניית דירה על הנייר היא רכישת נכס עוד לפני שהבנייה הסתיימה, ולעיתים אפילו לפני שהחלה. זהו שלב שבו הדירה קיימת רק בתוכניות אדריכליות, אך […]

אם אתה גבר שמחפש רגע של רגיעה, שחרור ממתחים, ופינוק לגוף ולנפש – עיסוי מפנק הוא בדיוק מה שאתה צריך. במאמר הזה נסביר מה היתרונות […]

העבודה היומיומית שלנו יכולה להיות מתישה ולפעמים גם מלחיצה. סטרס מתמשך עלול להשפיע על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. במדריך הזה תגלי טכניקות פשוטות להורדת סטרס […]

כולנו חולמים על בטן שטוחה ומעוצבת, אבל האמת היא שאין קיצורי דרך. עם זאת, הדרך לשם לא חייבת להיות מתישה או משעממת. במדריך הזה נגלה […]

כולנו מחפשים דרכים חכמות לשרוף קלוריות מהר יותר, בלי להשקיע שעות ארוכות בחדר הכושר. כאן נכנס לתמונה אפקט ה-EPOC – תהליך שבו הגוף ממשיך לשרוף […]