Posted inתזונה
תפריט דיאטה קטוגנית לעצלנים: המדריך המלא
מה זה בעצם דיאטה קטוגנית? דיאטה קטוגנית (קיטו) היא תפריט ייחודי שמבוסס על אכילה מרובה של שומנים בריאים, כמות מתונה של חלבונים, ומעט מאוד פחמימות. הרעיון המרכזי הוא להכניס את הגוף למצב…
Posted inתזונה
🛒 רשימת קניות קיטו למתחילים (גרסה כשרה)
דיאטת קיטו, שמבוססת על תזונה עתירת שומן ודלה מאוד בפחמימות, דורשת שינוי מחשבתי כבר משלב הקניות בסופר. במקום לבחור במוצרים רגילים כמו לחם, פסטה ופירות מתוקים, רשימת הקניות מתמקדת במזונות טבעיים ובריאים…
כמה קלוריות צריך לאכול ביום?
בואי נחשב כמה קלוריות צריך לאכול ביום לפי נוסחה ידועה. לפנייך מחשבון שיעזור לך בחישוב בקלות: כדי להשתמש במחשבון ולקבל תשובה נכונה יש להזין את כל השדות במדויק. כמה קלוריות צריך לאכול…
כמה חלבון יש בחזה עוף? מאמר מקיף
חזה עוף נחשב לאחד ממקורות החלבון הפופולריים ביותר, במיוחד בקרב מתאמנים, ספורטאים ואנשים השומרים על אורח חיים בריא. בעידן שבו רבים מחפשים דרכים אפקטיביות להעשיר את תפריטם בחלבון תוך שמירה על כמות…