קטגוריה: אימונים

גילית שאין לך זמן לחדר כושר, לא אוהבת קהל, או סתם מעדיפה להתאמן בקצב שלך? זה בדיוק מה שאת צריכה לדעת על אימון אפקטיבי – […]

רובנו יודעות בדיוק מה צריך לעשות כדי להרגיש טוב בגוף – אבל בין ילדים, קריירה ועייפות מצטברת, הזמן והכוח להתאמן פשוט לא שם. ואם לומר […]

מהו אימון כושר ולמה הוא חשוב? אימון כושר הוא פעילות גופנית שנועדה לשפר את הכושר הגופני, לחזק את השרירים, לשפר את הבריאות הכללית ולתרום לרווחה […]

אימוני כושר אונליין קיימים כבר הרבה זמן, אך הפופולריות שלהם בהחלט עלתה בעקבות מגפת הקורונה ששינתה את הכללים ויצרה כלכלה חדשה, שמתמודדת עם שינויים כלכליים […]

אם את חולמת על גוף חטוב ומעוצב אבל אין לך כוח לצאת מהבית או להשקיע בציוד יקר – הגעת למקום הנכון. תוכלי לחטב את הגוף […]

הן לא סלביות. לא משפיעניות. לא נשים שחיות על סמודי ירוק וגרות במכון כושר. הן אמהות, נשות קריירה, נשים אמיתיות שחיפשו דרך לחזור לעצמן – […]

כולנו מחפשים דרכים חכמות לשרוף קלוריות מהר יותר, בלי להשקיע שעות ארוכות בחדר הכושר. כאן נכנס לתמונה אפקט ה-EPOC – תהליך שבו הגוף ממשיך לשרוף […]

הכנו לך 7 טיפים לבטן שטוחה וחטובה. הדרך להשגת בטן שטוחה כוללת שילוב של אימוני כוח, תרגילים ממוקדים, תזונה נכונה, והרגלי חיים בריאים. זה לא […]

מבוא עם העלייה בתוחלת החיים ובשכיחות של בעיות בריאותיות רבות בגיל השלישי, יש חשיבות רבה לפיתוח שגרת פעילות גופנית המותאמת לצרכים וליכולות של אנשים בגיל […]

ריקוד על עמוד (pole dance), שהיה בעבר נחשב כתחום השמור בעיקר למועדוני לילה, הפך בשנים האחרונות לתחום אמנותי וכושר גופני פופולרי ביותר. מה שהיה תחום […]

האם שמעת על המונח “EPOC” ותהית איך הוא יכול לעזור לך לשרוף קלוריות בצורה חכמה יותר? במאמר הזה נעמיק בהבנה של מה זה EPOC, איך […]

בטן חטובה וחזקה היא אחד היעדים המבוקשים ביותר בקרב מי שמעוניין לשפר את כושר הגוף והבריאות הכללית. אימון בטן לא רק מסייע בחיטוב וביצירת מראה […]

אם אתם מחפשים דרך מהירה ויעילה להשיג בטן שטוחה, חטובה וחזקה, אימון בטן של 8 דקות הוא הפתרון המושלם עבורכם! לא צריך להקדיש שעות רבות […]

אימון בטן של 10 דקות יכול להיות קצר, יעיל וממוקד, עם תרגילים המפעילים את כל שרירי הליבה – כולל שרירי הבטן העליונים, התחתונים, האלכסוניים, והגב […]

כאבים וצפיפות בצוואר הם תופעה שכיחה המטרידה רבים. תסמינים אלו יכולים לנבוע ממגוון סיבות, כולל מתחים, יציבה לא נכונה, או חוסר פעילות גופנית. עם זאת, […]

תרגילי בטן הם חלק חשוב משגרת אימונים יעילה, במיוחד למי שמעוניין לחזק את שרירי הליבה ולהשיג בטן חזקה ומעוצבת. בין אם אתם מתחילים שרק התחלתם […]

בימינו, לשמור על כושר בישראל הפך לפשוט הרבה יותר בזכות מגוון רחב של אפליקציות כושר המותאמות לאימונים בבית, במכון כושר, או בחוץ. במאמר הזה נסקור […]

האם ידעתם שניתן לשרוף קלוריות בישיבה? רבים מאיתנו נתקלים באתגרים כשמדובר בהפסקת אורח החיים הישיבתי, אך בעזרת שינויים קטנים בתנועה אפשר להפוך את השגרה היומית […]

אירובי הוא אחד מסוגי האימון החשובים ביותר לשמירה על הבריאות הכללית ולשיפור הכושר הגופני. אימונים אלו מעלים את קצב הלב ומשפרים את סיבולת הלב-ריאה, כאשר […]

אם את מחפשת דרך מהנה לשמור על כושר גופני תוך כדי ריקוד לצלילי מוזיקה קצבית, אירובי דאנס הוא הפתרון המושלם עבורך. מדובר בשיטה ייחודית שמשלבת […]

מחפשים דרך לשפר את הכושר הגופני בלי להקדיש שעות רבות? אימון של 10 דקות הוא הפתרון המושלם! אימון קצר ויעיל זה מתאים לכל אחד, גם […]