רובנו יודעות בדיוק מה צריך לעשות כדי להרגיש טוב בגוף – אבל בין ילדים, קריירה ועייפות מצטברת, הזמן והכוח להתאמן פשוט לא שם. ואם לומר את האמת? לא כולן אוהבות את חדרי הכושר. כאן נכנסת לתמונה MOVE – תוכנית ריקוד ביתית שנבנתה בדיוק עבור נשים עסוקות, אמהות, ונשים שמצהירות בפה מלא: “אני שונאת כושר.”
מאחורי MOVE עומדת רקדנית, זמרת וידוענית ישראלית מוכרת, שמביאה את כל האנרגיה, הכריזמה והאהבה שלה לתנועה – ישירות אל תוך הבית שלך.
“אני לא מאמנת כושר קלאסית. אני מגיעה מהבמה, מהריקוד ומהחוויה, והמטרה שלי היא אחת: לגרום לנשים ליהנות. כי כשכיף לך – את ממשיכה,” היא מסבירה.
ריקוד במקום מכשירים – והתמדה במקום ייאוש
התוכנית של MOVE לא דורשת ציוד, לא לוקחת הרבה זמן, ולא כוללת אף תרגיל שאת שונאת. רק להיכנס לאתר, להתחבר עם פרטי הגישה, ולרקוד – בקצב שלך, מתי שנוח לך, ולפי הסגנון שאת אוהבת.
“אנחנו מציעות חוויית אימון שונה – רכה, משחררת, מהנה – כזו שלא מרגישה כמו משימה אלא כמו זמן לעצמך,” מספרת הפרזנטורית.
וזה עובד. רינת כהן, בת 45, היא דוגמה חיה לכך:
“אני שונאת כושר בטירוף. בחיים לא התמדתי בשום דבר,” היא אומרת. “אבל מאז שהצטרפתי ל-MOVE, אני מתאמנת כבר 5 חודשים בלי להרגיש שזה מאמץ. אני נהנית, אני זזה, ואני פשוט מרגישה נפלא.”
הכי מתאים למי ששונאת כושר – אבל רוצה לזוז
התוכנית MOVE מיועדת לנשים שכבר הבינו שכושר לא חייב להיראות כמו חדר כושר. נשים שרוצות להכניס יותר תנועה לחיים, בלי לחץ, בלי שיפוטיות, ובלי לדחוף את עצמן לקצה. החזון פשוט: להפוך תנועה לחלק נעים ואורגני מהשגרה. להפסיק להילחם עם הגוף – ולהתחיל ליהנות ממנו.
מיכל, ומה אם אני לא אוהבת כושר? ניסיתי כל כך הרבה דברים וזה פשוט לא בשבילי…
“אני מבינה אותך לגמרי. גם אני לא אוהבת את כל ה’כושר הקלאסי’ הזה. ב-MOVE אין ספינינג, אין משקולות, אין לחץ. יש ריקוד, מוזיקה ואווירה טובה. את לא באה להתאמץ – את באה ליהנות. כשכיף לך – את מתמידה, בלי שתשימי לב בכלל.”
מיכל, ומה אם מישהי לא יודעת לרקוד ומביך אותה אפילו לנסות?
“אז תדעי לך שהמון נשים מרגישות ככה, ודווקא בגלל זה בנינו את MOVE אחרת. התנועות פשוטות, אין קצב שצריך לעמוד בו, אף אחד לא מסתכל, ואת זזה בקצב שלך. לאט לאט את מרגישה בטוחה יותר – ופתאום את נהנית לרקוד. מה גם שיש 3 רמות שפתוחות לכולן. אז כל אחת יכולה להתחיל מהרמה שמתאימה לה”
מיכל, איך אפשר למצוא לזה זמן? אני אמא, אני עובדת – אין לי דקה לעצמי…
“זו בדיוק הסיבה ש -MOVE נולדה. אין אצלנו אימונים של שעה. יש שיעורים קצרים, 10 דקות – ואת בוחרת מתי. לא צריך לנסוע, לא להתארגן, רק ללחוץ PLAY ולהקדיש לעצמך רגע של תנועה וחיבור לעצמך. את שווה את זה. והכל בנוי כדי להתאים לחיים שלך”
מיכל, הגוף שלי לא מה שהיה פעם… מרגישה כבדה, עייפה, לא בטוחה שאני אצליח אפילו להתחיל.
“אז דווקא בגלל זה כדאי להתחיל. MOVE לא מחייב אותך לשום דבר – את פשוט מתחילה לזוז ברוך, בגישה עדינה, בקצב שמתאים לך. הגוף שלך לא צריך להיות ‘בכושר’ כדי להתחיל – הוא רק צריך שתקשיבי לו.”
מיכל, כבר נרשמתי בעבר לתוכניות אחרות – ובקושי החזקתי שבוע. למה שזה יהיה אחרת?
כי כאן את לא צריכה להילחם עם עצמך. אין לנו צעקות של ‘יאללה עוד קצת’, יש מוזיקה, חיוך ואנרגיה טובה. כשנהנים – לא סופרים קלוריות ולא זמן. פשוט זזים, וההתמדה מגיעה לבד.”
מיכל, ריקוד זה באמת כיף, אבל זה גם שורף קלוריות? זה אפקטיבי בכלל?
“חד משמעית כן! ריקוד הוא אחד הדברים הכי יעילים שיש – את מזיעה בלי לשים לב, שורפת המון אנרגיה, משחררת מתחים… וכל זה בלי להרגיש שאת ‘באימון’. זו הדרך הכי מהנה להתחטב ולהרגיש טוב.”
אני כבר לא בת 20… אולי קצת מבוגר מדי להתחיל לרקוד פתאום?
“הגיל לא משנה כלום – רק הגישה. יש איתנו נשים בגילאי 30, 40, 60 ואפילו יותר. כל אחת מוצאת את הדרך שלה לזוז. זו לא תוכנית לנערות מתעמלות – זו תוכנית לנשים אמיתיות, עם חיים אמיתיים, שרוצות להרגיש חיות.”
מיכל, ואם אתחיל – באמת אצליח להתמיד? כי אני קצת מאבדת מוטיבציה מהר…
“זה היופי – פה לא צריך מוטיבציה. רק להתחיל. רק ללחוץ PLAY בפעם הראשונה. תני לזה כמה ימים, ותראי איך הגוף שלך מתאהב בתנועה. לא כי את חייבת – כי את פשוט נהנית.”
💖 מוכנה סוף סוף לזוז – בדרך שנעימה לך?
אם קראת עד כאן והרגשת שמשהו בדברים מדבר אלייך – זו לא טעות.
MOVE נולדה בדיוק בשביל נשים כמוך: עסוקות, עייפות, שרוצות להכניס תנועה לחיים – בלי לחץ, בלי אשמה, ובקצב שלהן.
לא צריך לדעת לרקוד, לא צריך להיות בכושר, לא צריך להוכיח כלום לאף אחד.
רק לבחור בעצמך – ולהתחיל לזוז מתוך הנאה.
👉 הצטרפי עכשיו ל-MOVE דרך האתר:
https://members.shapeup.co.il/MOVE
ותגלי כמה טוב אפשר להרגיש – כשעושים את זה אחרת.
