לייף סטייל ב - 10 דקות

שומנים הם חלק חשוב מהתזונה שלנו, אך חשוב להבדיל בין שומנים בריאים לשומנים לא בריאים. השומנים הטובים ממלאים תפקיד מפתח בתפקוד הגוף, החל מאיזון הורמונלי ועד לשמירה על בריאות הלב. במאמר זה…

מבוא עם העלייה בתוחלת החיים ובשכיחות של בעיות בריאותיות רבות בגיל השלישי, יש חשיבות רבה לפיתוח שגרת פעילות גופנית המותאמת לצרכים וליכולות של אנשים בגיל השלישי. תרגילי התעמלות לגיל השלישי בבית יכולים…

בטן חטובה וחזקה היא אחד היעדים המבוקשים ביותר בקרב מי שמעוניין לשפר את כושר הגוף והבריאות הכללית. אימון בטן לא רק מסייע בחיטוב וביצירת מראה אסתטי, אלא גם חשוב לחיזוק שרירי הליבה,…

בימינו, לשמור על כושר בישראל הפך לפשוט הרבה יותר בזכות מגוון רחב של אפליקציות כושר המותאמות לאימונים בבית, במכון כושר, או בחוץ. במאמר הזה נסקור את 10 האפליקציות המובילות לכושר בעולם שיעזרו…

ספירולינה היא אחת מאצות הסופר-פוד הייחודיות שהפכו לפופולריות בשנים האחרונות בקרב חובבי תזונה בריאה וספורטאים. אצה ירוקה-כחולה זו מלאה בערכים תזונתיים חיוניים ונחשבת לאחת מהמזונות הוותיקים ביותר שהיו בשימוש האדם. במאמר זה…

כאשר מחפשים מזונות מומלצים לירידה במשקל, חשוב להתמקד במזונות עשירים בחלבון, סיבים תזונתיים, ודלי קלוריות. מזונות אלו מסייעים בשמירה על תחושת שובע לאורך זמן ומונעים צריכה מיותרת של קלוריות. חזה עוף, למשל,…