אימוני כושר אונליין

להתחטב 24/7 מכל מקום

בשנים האחרונות אימוני כושר אונליין הפכו לדרך הכי נוחה להתחטב, להתחזק ולהיכנס לכושר – בלי לצאת מהבית ובלי חדר כושר.

כאן תמצאו את תוכניות האונליין המומלצות ביותר – לכל מטרה, רמה ומגדר.

כל התוכניות זמינות אונליין – להתחיל להתאמן כבר היום!

ערוצי הכושר המובילים

יתרונות של אימוני כושר אונליין

✅ גמישות מוחלטת בזמני האימון
מתאמנים מתי שרוצים – בבוקר, בערב או אפילו בהפסקת צהריים. אין תלות בשעות פתיחה של חדר כושר.

 

✅ חיסכון אדיר בזמן וכסף
בלי לבזבז זמן בנסיעות ובלי לשלם דמי מנוי יקרים. אימונים זמינים לך לכל החיים או לתקופה מוגדרת – בעלות חד־פעמית משתלמת.

✅ אימון מהבית, בסביבה שנוחה לך
בסלון, בגינה או בחדר השינה – אין צורך לחלוק מתקנים או להתבייש מאחרים.

✅ מגוון תוכניות לכל מטרה ורמה
חיטוב, ירידה במשקל, בניית שריר, שיפור סיבולת, גמישות – יש תוכנית מדויקת לכל מטרה אישית.

✅ ללא צורך בציוד מיוחד
רוב האימונים בנויים כך שניתן לבצע אותם עם משקל גוף בלבד או עם ציוד קל שיש לכל אחד בבית.

✅ נגישות מכל מקום
גישה מלאה מהטלפון, מהמחשב או מהטאבלט – גם בנסיעות, בחופשה או בעבודה.

✅ תמיכה קהילתית ומדריכים זמינים
רבים מהקורסים כוללים קבוצות תמיכה אונליין, גישה למאמן או הדרכות שוטפות.

✅ אפשרות ללמוד ולהתפתח בקצב אישי
אין לחץ לעמוד בקצב של קבוצה. כל אחד מתקדם לפי היכולות והנוחות שלו.

✅ שימור מוטיבציה עם תוכניות ברורות ומוגדרות
האימונים מובנים לפי שלבים – כך שרואים התקדמות ומרגישים סיפוק בכל שלב.

✅ תחושת שליטה וחיזוק משמעת עצמית
האחריות עוברת לידיים שלך – מה שמחזק התמדה ומשמעת לטווח ארוך.

תוכניות אימונים אונליין

טוטאל פיט 25

  • מה בתוכנית: חמש דרגות התקדמות

  • למי זה מתאים: גם למי שלא התאמנה מעולם וגם למי שרוצה שדרוג.

  • בול למי ש… רוצה לראות תוצאות מהירות בלי לצאת מהבית.

  • לעוד פרטים על התוכנית

פיט קוד

  • מה בתוכנית: עושים שינוי במיינדסט – כי חיטוב מתחיל בכלל מהראש

  • למי זה מתאים: לכל מי שמנסה ומנסה ולא מצליח להתמיד.

  • בול למי ש… רוצה לעשות שינוי אמיתי.

  • לעוד פרטים על התוכנית

שייפ אפ היט

שייפ אפ איזי

  • מה בתוכנית: אימונים מבוססי אפקט השריפה המאוחרת לנשים מעל גיל 55

  • למי זה מתאים: גם למי שלא התאמנה מעולם וגם למי שרוצה שדרוג.

  • בול למי ש… רוצה לראות תוצאות מהירות בלי לצאת מהבית.

  • לעוד פרטים על התוכנית

7 דקות למתחילות

  • מה בתוכנית: אימוני כושר למתחילים, תרגילי כושר בבית למתחילים

  • למי זה מתאים: גם למי שלא התאמנה מעולם וגם למי שרוצה שדרוג.

  • בול למי ש… רוצה לראות תוצאות מהירות בלי לצאת מהבית.

  • לעוד פרטים על התוכנית

שייפ אפ ABS

  • מה בתוכנית: אימונים ממוקדים לבטן חטובה ושטוחה

  • למי זה מתאים: גם למי שלא התאמנה מעולם וגם למי שרוצה שדרוג.

  • בול למי ש… רוצה לראות תוצאות ממוקדות לאזור הבטן בלי לצאת מהבית.

  • לעוד פרטים על התוכנית

שייפ אפ HIPS

  • מה בתוכנית: אימונים ממוקדים לפלג הגוף התחתון ישבן ירכיים

  • למי זה מתאים: גם למי שלא התאמנה מעולם וגם למי שרוצה שדרוג.

  • בול למי ש… רוצה לראות תוצאות ממוקדות לאזור פלג הגוף התחתון בלי לצאת מהבית.

  • לעוד פרטים על התוכנית

אימוני ריקוד לשריפה קלורית

  • מה בתוכנית: אימוני ריקוד (14 סגנונות) לשריפה קלורית

  • למי זה מתאים: למי שמחפשת דרך אחרת להתחטב.

  • בול למי ש… לא אוהבת חדר כושר ולא אימונים מהבית.

  • לעוד פרטים

אימוני הריון אונליין

  • מה בתוכנית: אימונים לשלושת הטרימסטרים בהריון ואחרי לידה

  • למי זה מתאים: למי שנמצאת בהריון ורוצה להתחזק

  • בול למי ש… צריכה אימונים מותאמים לתקופה הזו.

  • לעוד פרטים

אימוני ריצפת אגן

  • מה בתוכנית: אימונים לחיזוק רצפת אגן 

  • למי זה מתאים: למי שנמצאת אחרי לידה או לכל אישה שרוצה שרירי רצפת אגן חזקים

  • בול למי ש… סובלת מחולשה באזור זה

  • לעוד פרטים

תוכניות כושר אונליין

שם התוכנית מה בתוכנית למי זה מתאים
TOTAL FIT 25 חמש דרגות התקדמות לאימון מהבית גם מתחילים וגם מתקדמים
FIT CODE שינוי מיינדסט + בניית משמעת כושר מי שלא מצליחה להתמיד
SHAPE UP HIIT אימוני אפקט שריפה מאוחרת גם מתחילים וגם מתקדמים
SHAPE UP EASY אימונים מותאמים לנשים מעל גיל 55 נשים בגיל מבוגר
7 דקות למתחילות אימוני כושר בסיסיים ומהירים למתחילים מתחילות או מתאמנות לא עקביות
SHAPE UP ABS אימונים ממוקדים לחיטוב הבטן נשים בכל שלב
SHAPE UP HIPS אימונים לישבן, ירכיים ופלג גוף תחתון נשים שמכוונות לאזורים ספציפיים
אימוני ריקוד 14 סגנונות ריקוד לשריפת קלוריות נשים שאוהבות תנועה
אימוני הריון אונליין אימונים בטוחים לכל שלבי ההריון ואחרי לידה נשים בהריון
אימוני רצפת אגן חיזוק שרירי רצפת האגן נשים אחרי לידה או עם חולשה פנימית

שאלות תשובות

ממש לא! כל התוכניות נבנו כך שיתאימו גם למי שלא התאמנו מעולם. כל אימון כולל הנחיות ברורות והתקדמות מדורגת.

רוב התוכניות מיועדות לאימון עם משקל גוף בלבד. בחלק מהמקרים תוכל/י לשדרג את החוויה עם אביזרים פשוטים כמו רצועות גומי או משקולות יד, אבל זה לא חובה.

מיד לאחר הרכישה, מקבלים קישור אישי וגישה מלאה לתוכנית שבחרת. אפשר לצפות מהנייד, מהמחשב או מהטאבלט – מתי שרוצים.

האימונים מותאמים במיוחד ללוח זמנים צפוף: רובם נמשכים 20–30 דקות בלבד 

ברוב התוכניות יש קבוצות תמיכה ייעודיות, אפשרות לשאול שאלות ולקבל ליווי טכני או מקצועי. פרטים נוספים נמצאים בכל עמוד תוכנית.

תלוי בהתמדה ובמטרות שלך – אבל לרוב המשתמשים מדווחים על שיפור בהרגשה, באנרגיה ובמראה תוך 3–4 שבועות בלבד!

בוודאי! כל התכנים נגישים אונליין מכל מקום בעולם – כל מה שצריך זה חיבור לאינטרנט.

Scroll to Top