תגית: טבטה

מה זאת שיטת הטבטה? טבטה היא שיטה של אימון אינטנסיבי בעזרת אינטרוולים (HIIT), הכוללת 20 שניות של תרגול במאמץ מירבי, ולאחר מכן 10 שניות של […]